Propongo delle sedute di Yoga Nidra (= Yoga del sonno cosciente), alla maniera di Swami Satyananda Saraswati della Bihar School of Yoga di Munger (India). Questa pratica sarà preceduta dallo scioglimento corporeo adatto a tutte e tutti noto con il nome di Pawanmuktasana in cui sostanzialmente scioglieremo le giunture per prepararci a restare immobili e comodi nella posizione di Shavasana (= posizione del morto). Un tappetino e una copertina sono necessari per essere a proprio agio.
La pratica di Yoga Nidra prevede una parte in cui si rilassa tutto il corpo seguita da una visualizzazione guidata. Fra le due si pratica la ripetizione interiore del Sankalpa, ovvero un proponimento che si desidera realizzare. Il Sankalpa deve essere formulato con un minimo di 3 e un massimo di 5 parole, parlando al presente e senza usare negazioni.
Alla fine della sessione ci sarà un momento di condivisione e un Satsang, ovvero un momento di domande e risposte.
Evento organizzato da
Istruttrice Yoga
Informazioni per il pubblico
L'evento è libero e gratuito on line e quindi non soggetto a restrizioni riguardo al numero di partecipanti. Unica richiesta: avere più di 14 anni.
Modalità di partecipazione
Gratuita
Destinatari
Per tutti